po treningu

Miałem to cacko tylko smak tragedia. Liczyło się działanie a to było przyzwoite. Przed siłką brałem dwie miarki i każdy trening był super. Dodatkowo miałem zwykłą kretkę (X-treme z incosportu - dla mnei najlepsza) po siłowni i w dni bez treningu.

W każdy posiłku choć to też w zależności od diety Przed i po szybkowchłanialne, łatwoprzysfajalne białko w trakcie treningu nie trzeba lecz w pozostałych posiłkach też by się przydało pozdro

Jak pierwszego dnia zajedziesz barki i triceps to drugiego podczas treningu kaltki będą już osłabione, biceps 4 ćwiczenia jedno po drugim bez przerwy będziesz robił. Ankieta działu by sie przydała. Jak twoje problemy zdrowotne ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-10 21:19:57

[...] odmiezania do 10 mg nawet.Badz najlepiej kupic kapsolki i zakapsolkowac i miec spokoj,bez bawienia sie ciagle w wazenie. Apokalipsa - po cytrulinie nie tylko dobra pompa na treningu jest,ale tez dobze energetyzuje.Na mnie np tauryna duzo gozej dziala od cytruliny jesli idzie o energie. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-01 19:02:14

No i my tez o tym mowimy! Od cwiczen hantlami w domu kulturysta nie zostaniesz... bedziesz za to mocniejszy, sprawniejszy i przy dobrej diecie i dobrym treningu bedziesz fajnie (nie lubie tego slowa) wygladal. A wzmacniajac miesnie bedziesz mogl szybciej spalic tluszcz. samymi pompkami i brzuszkami zrobisz cos, ale nie oczekuj mocno widocznych [...]

Witam Ramprasad Roztrenowanie możesz potraktować jak zabawę na treningu. Możesz skupić się na tych partiach mięśniowych których nie ćwiczyłeś podczas poprzedniego cyklu. Nie traktuj tego aż tak poważnie, od czas do czasu jak zrobisz sobie przerwę lub po prostu " pobawisz się" z ciężarem to nic się nie stanie. Organizm potrzebuje też czasu na [...]

[...] 2 miesiące przerwa miesięczna i znowu wróciłem poprzedni plan to split, co zmienić żeby był to priorytet i, żeby powiększyć te partie To plan treningowy masz bardzo słaby nie dość, że nie trenujesz nóg to push pull po 2 miesiącach treningu jest zupełnie zbędny. Powienieneś trenować na minimalistycznych planach treningowych i budować podstawy.

no to już mnie rozwaliło 14 lat bez diety , bez odpowiedniego treningu , z takim małym stażem i już po cyklu kreatyny !! - zastanów się co robisz !! odstaw suplementy na bok masz 14 lat człowieku !! i zastanów się nad coś my napisali , bo bez tego ani rusz !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

aha zapomnialem jeszcze nadmienic ze po kazdym treningu pochlaniam 2 banany :)

Jako, że planuję podczas cyklu HST w dni wolne od treningu siłowego robić 2x w tyg. treningi HIIT, to chyba rozsądniej będzie podczas SD dać układowi nerwowemu całkiem od nich odpoczać? Ewentalnie podczas mikro "5" i negatywów ogranicze do 1x w tyg bądź zrezygnuje z nich całkiem w zależności od tego czy będę czuł się na siłach. Dodam, że interwały [...]

biegaj z 5 razy w tygodniu po 20 minut i później jak na w-f zwykłe ćwiczenia rozciągające, przecież Ty nie musisz na pierwszym treningu potrafić technik, jak cos Ci nie będzie wychjodziło to nikt nie powinien się z Ciebie śmiać tylko pomogą Ci

tak jak wyżej kieruj sie intuicja ja po 6-8tyg. robie tydzień wolnego od siłki i tydzień treningu regeneracyjnego a potem normalnie

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Poczytaj znajdziesz wszystoko od treningu, po diety itp. pozdro

macie po SOGu ale byłoby to coś w rodzaju treningu na rzeźbe ? pozdrowienia JuUzEf - mod w działach :zoofile ,nekrofile i seks oralny

bierz tak 4 kapsy przed treningiem 4 kapsy po a w dni bez treningu 4 kapsy naczczo , ja tak biore i jest sii

O diety pytaj w Dziale "Odżywianie", ale po uprzednim zapoznaniu się z linkmai powyżej. Co do treningu - zapytaj lekarza, co wolno koledze robić.

to poradzcie mi cos bo na uklkadaniu cykli sie nie znam tylko na diecie i treningu a ten cykl wzialem z tej strony http://www.koksownicy.republika.pl/cykle.html to ten drugi cykl///moze zrobic tak ze wezme ta metke przez 6 tygodni po 6 tabletek??

a co sadzicie o piciu na treningu? jest sens? jesli nie brac przed to po silowym styka 10 gram?

Nie, to nie jest to samo. Podczas biegania spalisz więcej. Z owocami nie przesadzaj, poczytaj o treningu FBW albo znajdź jakieś proste WODy z crossfitu w podwieszonych. FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ewentualnie ACT jeśli bardziej zależy Ci na paleniu tłuszczu i chcesz coś z lekkim zacięciem pod CF; [...]

Przy treningu dzielonym, moim zdaniem, maksymalnie 2 razy w tygodniu, i to przy duzym stazu treningowym, dokladnie wiedzac po co i jak. A to na 200% nie jest przypadek Twojego kumpla. Nie nalezy tez zapominac, ze miesnie ramion i tak pracuja na wiekszosci treningow, przy wielu cwiczeniach grzbietu, barkow etc.